今日はお休み。
今日の体調的には、体力気力70%、処理能力65%くらいの感覚です。
一昨日、半日眠ってゆっくり休めたことが、かなり疲労解消に良かったみたいです。
しかし、今の私、過呼吸や動悸は休日や出勤日問わず、朝や午前中になりやすい状態なのかもです。
今は治りましたが、さっきも一瞬、動悸と息苦しさがありました。
動悸や過呼吸がクセになりやすい時期もたまにあるけど、前は夕方や夜が多かったのですよね。前とまた、変わったのかな。季節的なものもあるのかもですね。
顔面痙攣は、痙攣まではいかなくなりましたが、その前兆的な引き攣り感はまだたまにあります。
左頬下の唇端近くがそうなるので、たまに少し、話づらくなるのが悩みです。
でも痙攣するともう話すどころではなくなるし、いつも引き攣っていた時は痛さと違和感でたまらなかったので、これでも落ち着いていてありがたいです。
マスクがあって本当に良かったとつくづく思います。
突発的な顔面引き攣り隠し&軽い過呼吸の対策がこれ1枚でできるのですから。
休日に、友人や付き合っている人とマスクなしで一緒に出かけている時に、顔が引き攣ることも実はたまにあるのですが、相手は気付いているのか、それとも気付いていても触れずにいてくれるのか、普通に接してくれているので、ありがたいなと思います。
昨日眠りにつく前に、仕事のことや自身の体調のことを色々考えて、少しまた落ち込んだり反省したりもしましたが、
今日はこれから久しぶりに猫カフェに行って息抜きをしようと思います。
一緒に行く人は、昨日友人宅で友人の飼っている猫ちゃん達と存分に戯れてきたようです。
アリエナイ格好で、みょーんって床で伸びている猫ちゃんの写真を見せてもらったのですが、本当に可愛くて。
今日の猫カフェではどれくらい猫ちゃんをもふもふできるかなぁ（笑）
のんびり眺めているだけでもだいぶ満足ですが、楽しみです。
今日の体調。
おはようございます、珍獣です。
昨日一日、ひたすらぐうたらしていたお陰か、感覚的には60〜70%くらいまでエネルギーは戻った感じです。
思考や言葉が纏まりづらく、ふと気を抜くと散らばりそうになる感じはまだいつもより強めですが、過呼吸の前兆の息苦しさはひとまず落ち着いてなくなったので、ひと安心です。
このブログも出勤のバスの中から打っています。
バスに乗る前、付き合っている人からLINEが来ていました。
実は昨日、本当だったらその人と会う約束をしていたのですが、私の体調が良くなかったため、会うのをやめました。
それでも私の状況を理解して受け止めてくれて、いつも本当にありがたいな、という気持ちと、やはり申し訳ないな、という気持ちでいます。
私も相手を、大切にしたいけど、模索中です。
とりあえず今日もお仕事行ってきます。
お昼休憩終わりです。
午前の仕事中、一瞬過呼吸になりかけましたが、頓服薬飲んで、マスクの中で深呼吸したらだんだん落ち着きました。
終わりまで頑張りたいです。
エネルギー切れ中。
統合失調症の症状の中に、「刺激や情報に対する混乱が起きやすい・大きい故の疲れやすさ」があるのですが、充分な休養を取れず疲労を解消できないままでいると、比較的早くエネルギー切れに繋がることがあります。
私の今の状況がまさにそれ。
原因は、仕事で連日残業と早出していた上に、その後の休日は病院受診やら家事でよく休めず、疲労が十分に取れなかったから。
私の場合は鼻血が出る、頭がクラクラして目の前が暗くなる、思考が働かなくなるまとまらなくなる、動くのが億劫になる、とにかく意識が落ちそうになる、過呼吸が起こりやすくなる、エネルギーを食べ物から補給しようと過食気味になる、という、明らかな「動くのストップ」サインと「エネルギー補給しなさい」サインが下されます。
そして対処法は、刺激や情報に対して反応が過敏になって処理しづらくなっているため、外に出ると更に疲れてしまうので、静かに家でゆっくり1人で過ごすことと、とにかく体が満足するまでひたすら眠ること食べること。
つまりひたすらぐうたらダラダラすることです。
とりあえず今日は半日寝ていたのですが、エネルギー、感覚的には半分溜まったか溜まっていないかくらいかなぁ。
この後シャワーを浴びたらまた眠ろう。。
明日からまた仕事だし、いまあまり体調崩すわけにもいかない状況なので、なんとか調整せねばです。
初めまして。
日本在住のアラサー女、珍獣と申します。
このブログでは、かれこれ14年の付き合いになる統合失調症(精神病)をメインに珍獣のこと、珍獣の生活や日々を綴っていこうと思っています。
精神病の人、といえば、真っ先に浮かぶイメージが、
「うつ病にかかってとにかくしんどそうで死にたくなってしまっている人」や、「一般人にはよく分からない理由で暴れたり、ぶつぶつ独り言言ってたり1人で虚ろに笑ってたり、表情や身なりに違和感があったり、見るからに異様な人、または病院に隔離されている人」っていう人も多いんじゃないかと思います。
しかしそういう症状を抱えながらも、なるべく抑え、なるべく隠して社会に出ている人も実際は少なくないのですね。
珍獣もその中の1人です。
が、珍獣の場合、自分なりの対策していてもあまりうまく隠せていないようです。
マスクをしたり(突然の過呼吸の緩和や顔面痙攣のカバーになったりする)して生活していますが、普通にしているつもりでも挙動不審なのか、人に避けられることも度々です（笑）
バス停や電車で携帯を見ながら座っていると、近くの席に座ろうとして近づいてきた人が、異様なものを見たようにギョッと立ち止まり、しばらく迷うように困るように立ち尽くした後、逃げるように離れて行くことがザラにあります。
ファミレスで食事している時もたまーにある。隣の座席に座ろうとした人が座りかけて、こちらを凝視した後に席を移ったり（笑）
若干傷つきつつ&「携帯見てるだけなんだけどなぁ」「ごはん食べてるだけなんだけどなぁ」
「知らないうちに独り言だだ漏れしてたり、死んだ目になってて異様だったのかな」と思いつつ、そんな日々も受け入れ、なんとか生きています。
気が向いた時に綴っていきます。 よろしくお願いします。
